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內容簡介
今天的諸侯腐敗，是越來越難了，還是越來越容易了？---這是人們觀察今天中國諸侯時常常困惑的問題。
最高當局設計了種種措施：空降紀委書記，欽差巡視，啟動問責機制；民眾的維權意識高漲，媒體和網絡拓寬了監督尺度，良心與利益催發同僚或情婦可能反目，官商勾結鏈條可能斷裂……這些都給諸侯腐敗築起了越來越高的柵欄。
但是，諸侯腐敗的浪頭並沒有被遏止。正像一句中國俗話所說：防得了君子，防不了小人。從黨規國法到道德律條，都無法阻止他們運用手中重權，攫取個人和家族的暴利。《諸侯腐敗》一一披露了處在腐敗羅網中的北京市委書記劉淇，被連環大案糾纏的天津市委書記張高麗，三任搭檔落馬的山西省委書記張寶順，腐敗黑雲揮之不去的內蒙區黨委書記儲波，被調查的風聲越來越緊的遼寧省委書記陳政高，在貪官大省泥沼裡掙扎的安徽省委書記王金山，難逃瀆職罪責的吉林省委書記王(王民)……
諸侯腐敗難嗎？只要當上了諸侯，就不難。“越反越腐”看似矛盾，並不難理解：當今中國已經成了冒險家的樂園，只要中國的體制不改，不管怎樣加大力度，會有越來越多的諸侯，口中高喊反腐敗口號，心中卻在想加緊腐敗。
本書特色
最高當局設計了種種措施：空降紀委書記，欽差巡視，啟動問責機制；良心與利益催發同僚或情婦可能反目，官商勾結鏈條可能斷裂……但只要中國的體制不改，不管怎樣加大力度，會有越來越多的諸侯，口中高喊反腐敗口號，心中卻在想加緊腐敗。
目錄
劉淇與陳良宇同途異歸
北京反腐目標
空降張高麗，整頓天津幫
江澤民與張高麗的特殊關係
宋平順自殺，李瑞環折返
宋平順“情婦”團隊達50人
“天津第一女富豪”
宋、李情婦共享“第一桶金”
習近平也開始向天津伸手了
女兒供出老爸，李瑞環舊部被“雙規”
紅顏知己舉報了于幼軍
過不了情關利關
田成平驚惶失措找人談話
誰為田家賺大錢誰就可重用
三任省委書記如此安排非巧合
李建國“帶病提拔”不少腐敗官員
“捨不得媳婦套不著狼”
腐敗的內蒙古與“蒙古王”
儲公子與曾公子聯手
誰在內蒙製造“顏色革命”？
陳政高：“腐敗大省”省長
市民叫他“陳大扒”
副省長給了假洋妞小費：五萬！
梁保華急於擺脫“腐敗”形象
韓培信是梁保華的“伯樂”
盧展工的“大管家”東窗事發
為“紅顏知己”違規批地
趙樂際：“陝西幫”的代言人
1700天受賄1700萬
“祕書幫”出身的甘肅掌門人
網民憤怒：陸浩，請你引咎辭職
王（王民）：誰為通鋼來買單？
“正和兩妓女混戰，專案人員出現了”
網民罵王（王民）：勾結建龍吞掉國企
詳細資料
- ISBN：9789628744022
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 420頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 2.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
... 包子、油條、餡餅…… 這些幾乎是我們每天早餐 最容易出現的食物了 然而這些食物 雖然到處都能買到 又吃著方便 但對於正在減肥的你來說 可能並不是一個好的選擇。 空腹攝入碳水導致脂肪堆積 早上剛起來的時候，人體血糖值低，體內的胰島素比較敏感，很容易將碳水化合物儲存為肝糖原，被肝臟利用。 但如果攝入了過多的碳水化合物，造成肝糖原的儲存空間滿負荷，糖原就會轉化為脂肪儲存。 ... 而像饅頭、包子這些麵食的熱量，是所有主食里最高的，而且不含纖維素飽腹感不強，很容易就吃過量！ 飽腹感強的食物不易堆積脂肪 相比碳水化合物，蛋白質和脂肪對於胰島素的分泌沒有很強的刺激作用，而且他們的飽腹感會延長，升糖指數很低。 對於主食我們可以選擇用粗糧來代替，因為粗糧中含有豐富的膳食纖維，拿玉米為例，它的纖維素要比精米、精麵粉高4－10倍。 膳食纖維在人體里作用不少，最基本的有以下三個作用▼ ... 1）阻礙營養吸收：在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水份的同時，還會吸附過多的營養物質，防止多餘營養吸收。 2）不能或很少能從中獲取能量：人們主要是從瓜果蔬菜和穀物中獲得膳食纖維的，其中可以消化的植物纖維所含的能量非常低，因此人們從中獲取的能量會很少。 而粗纖維儘管含有豐富能量，但因為人體內沒有纖維分解酶，不能分解粗纖維，也就不能從中獲得能量。 3）促進胃腸蠕動：膳食纖維就像具有吸水能力的海綿，能夠增加糞便的含水量，使其變軟。還能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。 晨練者可以補充微量碳水 ... 對於喜歡晨跑的人來說，因為跑步需要消耗血液中的糖原供能，而早起人體血糖比較低，所以可以補充一些碳水化合物臨時用來提供能量。比如喝一杯蜂蜜水，吃一個香蕉或者蘋果，或者半塊麵包。 在每次運動後，都等半個小時，等身體和腸胃緩解下來再吃飯。當然應該注意不要空腹喝涼牛奶，吃涼的食物，這樣會引起腸胃不適！ 好吃又低熱量的早餐搭配 最後給大家推薦兩種減肥早餐 一個中式一個西式 大家可以每天早起一會自己做 即乾淨又健康！ 全麥麵包搭配牛奶燕麥片 ... 全麥麵包熱量低，營養又豐富。牛奶當中含有豐富的鈣質和蛋白質，可以促進脂肪的燃燒。 而燕麥片可以增加飽腹感，刺激腸道蠕動還可以排毒，將它們搭配在一起作為早餐，營養又健康。 黑米粥搭配燕麥饅頭和雞蛋 ... 黑米粥作為粗糧熱量很低，雞蛋可以補充人體的蛋白質，燕麥饅頭美味飽腹感強，可以吃半個。神仙搭配！
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文章來源取自於：
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