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其他資訊
其實你一起床就做錯了！
公關說：「客戶追殺我，要處理的事情太多，你以為我這麼愛加班？」
業務說：「昨天跟董A應酬到深夜耶，拜託讓我再繼續睡一下……。」
老媽說：「再不準時起床，我就拿鬧鐘砸你！」
快被搞到精神崩潰、人神共憤（？）的你，就只能仰天咆哮後、繼續過日子而已嗎？
這麼神？！只要早起３０分鐘，就能從沒有自信的壓力胖徹底翻身？
本書作者古川武士曾和大多數的日本上班族一樣，過著日復一日被時間綁架的通勤生活、陷入無止盡的加班地獄；每天強打起精神起床，卻老是覺得有做不完的工作，過著名符其實的「社畜人生」！想要抒發壓力，加班後回家依然不自覺的走進便利商店買了宵夜果腹，體重當然直線上升。
早起３０分，翻盤掉漆人生
「古川先生の晨型時間管理術」要來拯救你！
老是抱怨一直加班、被工作壓到喘不過氣、想在通勤生活以外學習才藝課、想要空出更多時間和老公、女朋友、家人相處……。做出改變看似天方夜譚？其實你只是沒有用對方法！靜下心來，先想想你是不是：
□總是被周公拖去下棋，下不了床的遲到常客
□總覺得做了好多事，但卻做不到位的公司菜鳥
□凡事都想自己來的完美主義者
□生活壓力大依靠美食來紓壓的人
「加班肝苦族」、「網路重度使用者」、「應酬夜貓族」生活實戰力向上必看！
世界上有人即使拼命工作也不會感到累，但絕大多數的人一天工作八小時，辛苦一天之後與自己相處的時間只剩下「早上起床後」和「下班之後」；如果總是被時間追著跑，豈不是太可惜了？每個人做出改變的動機不盡相同，都可以利用本書作者教導的「生活作息表」畫出理想公式，利用早起３０分鐘的晨型時間管理術奪回主導權的人生，情緒低落的生活狀態全面翻盤！
◆古川先生的「理想生活表」怎麼使用？
放鬆心情、深呼吸，你只需要準備以下物品就可以開始了！
１.準備一張Ａ４紙、鉛筆或可擦拭的原子筆、三種顏色以上的麥克筆
２.先設定理想的「下班時間」
３.重要的是填上：雖然不急迫但對自己來說很重要的事情
４.早起３０分鐘，特別注意早上與晚上睡前感受到的情緒變化
◆養成早起３０分鐘習慣的五大改變重點
什麼都想做，只會導致失敗！不囉嗦５大原則，讓善變的夜貓族也能輕鬆做到。
１.注意力集中在就寢時間
２.儘量睡足７小時
３.一次只要集中養成一種好習慣
４.讓關鍵的行動納入固定的生活模式
５.預想有可能會遇到的困難
◆養成早起３０分鐘的習慣需要多久？
只要３個月，每次３０分鐘。依據計劃四階段，一步一步增加目標數就離成功不遠了！
１.反彈期（忍不住想要放棄）的第一週～第三週
重點：簡單寫下生活作息表，一開始只要就寢時間能提早就行了！
２.不安定期（受制環境、工作因素）的第四週～第七週
重點：認真調整起床時間！應酬的例外規則不可超過三天以上。
３.安定期（心情感到非常滿足）的第八週～第十週
重點：檢視生活記錄表，圈出產生挫折的原因。
４.倦怠期（情緒開始厭煩）的第十一週～第十三週
重點：避免生活開始枯燥乏味，想一些有趣的點子來做吧！
本書特色
★掉漆人生Bye Bye！一本學會「零痛苦３高改變法」：３分鐘寫生活作息表、３餐認真吃、３０分鐘早起
★【特別推薦】公益旅行家 褚士瑩、知名專欄作家 御姊愛
★日本Amazon讀者４星半熱烈推薦！
★中、韓、台等地譯作銷售超過數十萬冊，日本商業管理類暢銷作家古川武士續作！
★實驗成功超過５００位的夜貓族企業人士、小資OL，擺脫社畜人生的惡型生活習慣
名人推薦
公益旅行家 褚士瑩
知名專欄作家 御姊愛
★日本Amazon讀者親身實踐、有感推薦★
「書中提到，當我們想要更聰明地使用金錢時，一般都會先記帳；要聰明地使用時間也是如此，首先要先做紀錄，才能把握現狀！這個建議對讓我受益良多，現在仍持續實踐著。」──Curious230
「這真是一本好書，從花錢買下這本書的那一刻，讓我意識到這是為了早起而花錢，感覺好像真的能夠早起（笑）。想要掌握人生主導權的人絕對值得一讀，推薦給學生或上班族也非常適合！」──遣唐使
「透過這本書，我第一次知道，要養成早期的習慣，遵守就寢時間』比遵守起床時間更重要。採漸進式來提早起床的時間這一點，讓人不需太勉強就能持續早起的習慣！」──カスタマー
「即使只是提早３０分鐘早起，就能從不起床上班會來不及的被動人生，轉換成依自己的意志提早起床的主動人生！」──エヴァ
- 作者： 古川武士 新功能介紹
- 譯者：杜悠樂
- 出版社：樂知事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/17
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲瑞士時裝品牌Bally的分公司位於瑞士蘇黎世的Bahnhofstrasse。（圖／路透） 大陸中心／綜合報導 山東如意集團近日宣布，買下瑞士奢侈品牌Bally International AG的控股權，據了解，收購金額約7億美元。Bally主要生產銷售高端皮革配件奢與服飾，公司總部設在米蘭。該集團股價也從9號15.8元持續上升至目前16.14元。去年10月，如意控股集團宣佈與美國聚合物及纖維供應商英威達（Invista）簽署協定，收購英威達（Invista）的服飾和高級紡織品業務。 如意集團目前為中國最大的紡織服裝企業，前身為山東濟寧毛紡織廠，目前擁有全球最具規模的棉紡、毛紡至服裝品牌，垂直整合完整的紡織服裝產業鏈。去年10月，如意集團在巴黎泛歐證卷交易所，完成其投資控旗下奢侈品牌SMCP集團的股票發行並掛牌上市，成為該集團第三家上市公司。 如意集團於2016年5月砸13億歐元收購SMCP的82％股份。SMCP集團總部設於法國巴黎，旗下還有Sandro，Maje和Claudie Pierlot三個時裝品牌，銷售點遍布全球。 除了法國SMCP，山東集團目前也是日本成衣巨頭Renown的最大股東，該上市公司擁有上百年的發展歷史，旗下運營23個成衣品牌，在伊勢丹、高島屋等大型百貨商店和購物中心的店鋪超過2500家，堪稱國民品牌。 如意集團去年收購英國風衣品牌Aquascutum，同年10月宣布，收購美國聚合物及纖維供應商Invista的服飾和高級紡織品業務，預計今年年中完成。此外，該集團在巴黎、米蘭、倫敦、東京四大城市，均設立國際領先的設計研發平台。這次收購Bally，但在如意國際時尚金融投資控股集團總裁何卓賢帶領下，最終擊敗中資對手復星國際、福建泉州的七匹狼等。 根據如意官網介紹，如意集團的如意技術研究院是一個時尚、前衛的智慧工廠，擁有世界最先進的紡織染設備，個性化智慧化的生產工藝流程，全過程資訊化視覺化資料無縫連結技術。 如意技術研究院形成從染色、紡紗、織布、面料、印染到服裝的全產業鏈研發平台，成為中國紡紗領域新技術、新工藝、新裝備、新產品和新應用的孵化中心、人才培養中心、開放服務中心和技術輻射中心。 根據報導，已經跨入智能生產的如意技術研究院，目前正在研發3D列印服裝技術、服裝個性化數位化定製等一批國際領先、行業共性技術，目標為打造一個如意集團互聯網+下的智慧化、數位化、資訊化的千億級時尚產業集團。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲整合！長照機構評鑑「4年做一次」，不再區分甲乙丙了。（圖／示意圖／記者李康毓攝） 記者嚴云岑／台北報導 長照服務法預定於6月3日上路，衛福部日前預告「長期照顧服務機構評鑑辦法」草案，將標準從原本的等第制改為「合格」與「不合格」2類，且無論是居家式、社區式或住宿式機構，皆需每4年接受一次評鑑，惟機構變更負責人、前一年評鑑不合格、或者停業後復業等，才需接受當年度評鑑。 衛福部照護司司長蔡淑鳳表示，該草案是以2015年通過的「長期照顧服務法」為原型，把養護機構、護理之家等評鑑標準做整合，把3年一次、2年一次的評鑑全部統一為4年一次，未來無論是居家式、機構式或機構住宿式，都需依循此規定。 評鑑委員方面，也會一改過去的單次邀約，改由固定形式，委員最基本的要求是遵守利益迴避原則，並負保密義務。目前暫定每個縣市都需有6位專家學者，一次機構評鑑出動2~3位，讓評鑑維持統一標準。但由於辦法尚在訂定中，還沒有規定每位專家的確切任期。 ▲衛福部照護司司長蔡淑鳳。（圖／記者嚴云岑攝） 蔡淑鳳說，將評鑑結果由過去各機構的等第制，改為「合格」與「不合格」，是要讓民眾在選擇時能夠一目了然。 她舉老人養護機構為例，過去規定考績在「乙」以上的機構才能收治低收入戶並接受社家署補助經費，「但民眾看到乙只知道它比『甲』差，但不清楚差在哪裡，所以我們把它消弭掉，直接用合不合格去評鑑」。 不過，為了讓民眾在選擇機構上有所區分，加上因應未來長照機構的多元特性，蔡淑鳳表示，會考慮讓各個類型的機構如老福、護理、失智等，依每年公告的評鑑基準，按照同性質訂出「優甲乙丙丁」順序，讓民眾可選擇最適合的機構。
▲整合！長照機構評鑑「4年做一次」，不再區分甲乙丙了。（圖／示意圖／記者李康毓攝） 記者嚴云岑／台北報導 長照服務法預定於6月3日上路，衛福部日前預告「長期照顧服務機構評鑑辦法」草案，將標準從原本的等第制改為「合格」與「不合格」2類，且無論是居家式、社區式或住宿式機構，皆需每4年接受一次評鑑，惟機構變更負責人、前一年評鑑不合格、或者停業後復業等，才需接受當年度評鑑。 衛福部照護司司長蔡淑鳳表示，該草案是以2015年通過的「長期照顧服務法」為原型，把養護機構、護理之家等評鑑標準做整合，把3年一次、2年一次的評鑑全部統一為4年一次，未來無論是居家式、機構式或機構住宿式，都需依循此規定。 評鑑委員方面，也會一改過去的單次邀約，改由固定形式，委員最基本的要求是遵守利益迴避原則，並負保密義務。目前暫定每個縣市都需有6位專家學者，一次機構評鑑出動2~3位，讓評鑑維持統一標準。但由於辦法尚在訂定中，還沒有規定每位專家的確切任期。 ▲衛福部照護司司長蔡淑鳳。（圖／記者嚴云岑攝） 蔡淑鳳說，將評鑑結果由過去各機構的等第制，改為「合格」與「不合格」，是要讓民眾在選擇時能夠一目了然。 她舉老人養護機構為例，過去規定考績在「乙」以上的機構才能收治低收入戶並接受社家署補助經費，「但民眾看到乙只知道它比『甲』差，但不清楚差在哪裡，所以我們把它消弭掉，直接用合不合格去評鑑」。 不過，為了讓民眾在選擇機構上有所區分，加上因應未來長照機構的多元特性，蔡淑鳳表示，會考慮讓各個類型的機構如老福、護理、失智等，依每年公告的評鑑基準，按照同性質訂出「優甲乙丙丁」順序，讓民眾可選擇最適合的機構。
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