廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
一人份的美好日常，就從這裡展開！
不管你是剛要離家上大學、還是剛踏入社會的新鮮人，
獨立生活的第一步，就是先為自己找個舒適的小窩！
書中傳授你最實用的一人份生活指南，包含：
●一人份小窩，哪裡找？
如何設定找房子的條件？看房子裡裡外外該看哪些地方？該注意哪些細節？如何破解租屋仲介或房東的話術？……
●一人份家當，輕鬆搬！
如何打包？找搬家公司？還是自己搬好？怎麼搬家最省錢又有效率？擬定30天計畫，按部就班搬家不慌亂！
●一人份空間，有效運用！
在有限的空間中收納所有必需品、生活小物，同時兼顧風格與美感；如果突然有客人來訪，5分鐘就能狗窩大變身？
●一人份風格，自己決定！
在喜愛的氛圍中度過愜意的居家時光，從零開始佈置新家，打造屬於自己的風格小窩，就是這麼好玩。
●一人份料理，簡單做！
從備齊必要的鍋碗瓢盆，到洗米煮飯、拿刀切菜……就算從沒下過廚，也能跟著做出營養均衡的美味餐點喔。
本書特色
全書以精緻可愛的插圖、漫畫為中心，佐以簡明的文字解說
並考量到搬家前後的忙碌狀態，將所有重點皆濃縮於一個跨頁的範圍內
讀者利用空檔翻閱需要的單元，就能迅速又輕鬆的吸收相關知識
柔和的顏色、細緻的手繪風格，更讓人對即將展開的新生活充滿美好想像
作者介紹
森真奈美（第1、2章）
根據個人的搬家經驗，傳授讀者從搬家到順利展開新生活的祕訣，除了為雜誌、網站執筆，也常接受報紙、電視採訪或代為審訂內容，也是日本All About網站「搬家」類別的駐站專家。
Hiroko Suhara（第3、4章）
持有建築、裝潢佈置、整理收納的證照，基於豐富經驗為房子重新打造的漂亮空間，很受歡迎。著作包括《從一分鐘開始的整理術》(暫譯)等。經營部落格「整理吧365」ameblo.jp/ceiline/
大石寿子（第5章）
提出以傳統料理為基礎的新式料理、新烹調方式，並出版書籍、參與廣告拍攝等，也是All About網站「每日食譜幫手」類別的駐站專家。著作有《用電鍋煮，所以好吃》(暫譯)。
藤原千秋（特別附錄）
文字工作者 ，寫作內容主要與居住相關。原任職大型建築公司，現在是三個孩子的母親。著有《悠哉做家事——讓日常家務變得愈來愈輕鬆！》(暫譯)等書。
譯者簡介
李靜宜
文字工作者。在天下文化出版過的翻譯作品有：《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》、《懂這些，敵人馬上少一點，朋友多一點》、《跟著大師看建築2》、《超獨居時代的潛商機》。
目錄
第1章 找屋不失敗
想住在自己憧憬的地區！
絕對不能妥協的重點
確認通勤、通學時段的交通狀況
聰明收集租屋資訊！
租屋仲介公司 車站型 VS社區型
找房子也有「對的時間」
房屋平面圖怎麼看？
房子的採光很重要！
浴室和廁所分開的格局好嗎？
真的是木地板比較好嗎？
判斷房間是否安靜的祕訣
看房子的必帶物品是什麼？
一天適合看好幾間房子嗎？
房屋內部的確認重點
房屋外部的確認重點
同一棟大樓裡，住著什麼樣的人呢？
確認手機收訊狀況
「早、中、晚」一共確認三次的原則
布告欄是收集資訊的寶庫
樓下就是便利商店，真的很方便嗎？
探索新住處的周邊環境
房租是怎麼決定的？
降低租屋費用的祕訣
還有這些便宜租房的祕訣
房租以外的搬家花費
聰明破解租屋仲介的話術
怎麼辦理入住手續？
申請入住時會發生的糾紛
第2章 聰明搬家
請搬家公司搬，或自己搬？
首先，擬定搬家計畫
簡單上手！搬家業者的統一估價網站
搬家公司的貨車車牌是什麼顏色？
取消搬家要付違約金嗎？
便宜搬家的必殺技！
取回押金的完整祕技
搬家當天，應隨身攜帶哪些東西？
藉由搬家，讓一切重來
擬好時間表，搬家當天不慌亂
搬家當天妥善安排，就不會有抱怨
快速回到日常生活軌道的祕訣
加油！自己打包
如何安全搬運易碎品？
遷出的房屋要打掃到什麼程度？
搬家Q&A 這時應該怎麼做？
搬入新家當晚，得準備好什麼？
快速辦妥相關手續
拜訪新鄰居的禮節
這樣的房子絕對不行！
和說好的不一樣！怎麼辦？
處置用不到的物品
搬家IQ測驗
搬家當天這樣穿
第3章 收納妙招
我在家裡是什麼樣的個性？
五種居家性格解析
這樣整理，最適合你！
決定東西擺放的位置
東西用完立刻收好
斷捨離
不要囤積用不著的東西
增加收納空間的祕訣
分別處理想秀出來和藏起來的東西
讓房子不雜亂的七個習慣
花點心思陳列書本雜誌
根據材質和形狀，決定如何收納包包
簡潔收納衣服的方法
用五分鐘，讓房間看起來像整理過
活用置物籃
利用布織品，簡單改變視覺效果！
創造視覺重點
利用小東西妝點空間
遮住一覽無遺的生活痕跡
營造能放鬆的空間
用花朵裝飾，展現品味
從綠色力量中獲得療癒！
我的小小花園
第4章 佈置新家
從了解自己的房間開始
把想像具體化！
佈置新家的五項鐵律
購物要有計畫
「衝動購買」是後悔的開始！
購買家具和家電前的三個確認
檢視新家格局
模擬家具的擺放方式
確認自己的生活型態
決定居家空間的調性
構思自己的混搭風格
選擇喜歡的顏色
把狹小空間變寬敞的六個重點
不遮蔽視線的家具擺設技巧
適度留白，營造開闊感
區隔不同空間，營造變化感
以窗簾為主角，讓空間的風格更鮮明
換張地毯，氣氛完全不同
以燈光營造空間氣氛
睡床鋪 vs. 在地板鋪床墊睡
坐椅子 vs. 坐地板
狹窄的房間也能放沙發？
希望玄關看起來很清爽！
希望衛浴空間變漂亮！
逛街時，多觀摩店家的佈置搭配
第5章 健康飲食
營養均衡的飲食要點
每天都吃得健康
善用便利商店食物和速食的方法
將微波爐的效用發揮至120%
首先，備齊烹調工具吧！
最少要有這些廚房用品
依正確順序善用調味料
用喜歡的餐具吃飯吧！
菜刀和砧板的基本用法
把準備材料份量的方法記起來
從一菜一湯開始
美味白飯的基本煮法
味噌湯的基本做法
確實了解！基本的烹調方式①
確實了解！基本的烹調方式②
【附錄】料理基本用語
發掘烤箱的潛力！
特別附錄 預防及處理一個人住會遇到的困擾
身體與心理的狀況
跟房屋有關的狀況
跟金錢有關的狀況
人身安全與防災
人際關係的問題
序
為了讓即將獨立生活的你，住得舒適、安心、愜意，本書整理出一個人住「絕對要具備」、以及「最好能具備」的相關知識。
手邊有這本實用的生活指南，就能解決所有一個人住可能會碰上的煩惱和疑問，並讓生活過得加倍充實，這就是我們編輯此書的目標。
不過，展開新生活之際，多半手忙腳亂。應該有很多人沒辦法好整以暇的讀完整本書，再開始行動。
我們編撰此書時，也考慮到這一點，因此不只以文字解說，也盡量加入插畫或漫畫，好讓讀者光是趁著空檔快速瀏覽，也能吸收必要內容。
此外，何時、需要什麼樣的知識，也因人、因狀況而異，所以本書所有項目的說明，都控制在一個跨頁或單頁就能讀完的範圍，讓讀者在有需要的時候，隨時翻開，就能輕鬆學到相關知識。
衷心期盼拿到這本書的你，能擁有最美好的獨立生活。
詳細資料
- ISBN：9789863208327
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
租屋前，實際看房子很重要
但到底要看哪裡，怎麼看呢？
檢查重點大公開，幫助困惑的你！
重點1──廚房
單身住宅的廚房多半狹小，打算自己下廚的人要確認流理台大小、放微波爐的位置、烹調時的熱源（瓦斯或電），以及爐子數量（最好有兩口以上）。
重點2──浴室
為避免累積濕氣，要確認浴室有沒有換氣扇或小窗戶。浴缸有沒有再加熱功能、有沒有浴室乾燥機，最好也檢查看看淋浴的水壓。
重點3──放洗衣機的地方
看一下陽台、浴室、盥洗室等有沒有可放洗衣機的地方。如果放洗衣機的空間有防水台座（形狀如同淺盤，可放置洗衣機，以避免漏水）才不會有漏水問題，比較讓人安心。
重點4──修繕狀況
檢查一下容易故障的設備有沒有問題，像是排水是否通暢、管線有無破損，以及門的開關狀況等。不過，要開水龍頭、沖水等，得先徵求業者同意。衛浴空間如果不乾淨，可要求房東在交屋前清掃。
重點5──插座
老房子的插座較少，這點必須注意。會使用電腦、錄影機等大量電器用品的人，三坪左右大小的房間，最好要有兩個以上的插座。
重點6──玄關、窗戶
檢查門是否有輔助鎖，或具有高防盜性的鎖，例如點波鎖（dimple key）。窗戶記得全部打開，以確認和相鄰建築物的距離、周圍的噪音、有無惡臭、採光狀況及有無紗窗等。
居家空間變清爽的方式①
決定東西擺放的位置
掌握整理的重點後，屋內空間的感覺就能有很大的改變。
請重新檢視自己的生活型態，決定每樣東西要擺什麼位置吧。
房子亂七八糟的原因是這個！
搬完家，明明立刻把房子整理得很整齊，卻又因為沒有物歸原位的習慣，很快就變亂了。而無法物歸原位的原因就是沒有把東西收納在使用場所附近。解決之道就是，規劃出東西用完就能馬上收好的收納空間。
決定東西擺哪裡的重點
決定擺放位置時，要考量以下三點：什麼時候、在哪裡、為了什麼原因使用。
你要思考的是，符合自己生活習慣的收納方式；而不是覺得哪裡適合，就把東西放在哪裡。
※訣竅
常用的東西，可用便於移動的漂亮置物籃暫時收納起來！
建議的擺放位置及決定方式
以吹風機為例
什麼時候使用？── 每天洗完澡後
在哪裡使用？──洗臉台
為了什麼使用？── 吹乾頭髮，讓髮型好看
俗話說：「世事洞明皆學問。」多學些養花小絕技，或可以幫助你把花兒養得更好哦，一起來參考下吧。 ... 1、選對植物 家庭種養花卉，一般以盆栽為主。選擇健康的花草植物，包裝好，並小心運送到家。注意不要種得太多，以10～15盆為適宜。所選種的花最好是觀葉花卉、觀花花卉、觀果花卉、香花植物、觀姿花卉等能兼顧到，這樣品種就豐富多樣。 ... 2、檢查仔細 買好的盆栽，要檢查植物的底部（植株靠近土壤的地方）與土壤之間有沒有松。如果有，可以拍打盆器外緣，或用手調整土壤空隙。因為根基部鬆動會造成水分流失，也讓病害有機會侵襲根部或下方莖枝的健康。 ... 3、選對位置 根據植物的特性和需求，選擇陽臺全日照、窗邊半日照，或者是室內八小時以上的燈光環境。盆栽帶回家後，前一兩周一定要多觀察它的成長狀況，判斷擺放的位置是否合適。 ... 4、施肥看花期 施肥要先搞清楚植物花期的長短和休眠期的所在。例如：如果一年只有一次花期，而且花期短，那盆栽買回來後，就不需要施加花肥，只要一季施加一次長效肥料即可；如果是全年開花、一次花期長或是一次大量開花的植物，需要兩周施加一次液體花肥，同時一季施加一次長效肥料。 ... 5、澆水要避花 澆水前，先要用手掂一掂盆栽重量是不是變輕，再判斷是否需要澆水，若出現植株變塌情形，則一定是缺水了。在照顧開花植物時，澆水請先用手撥開葉片，避開花朵，只要澆淋土壤即可。 ... 6、繁殖看季節 植物的生長受到大自然溫度的影響，依照它的原生環境可以分為耐寒性與耐旱性兩大類，所以選對時間繁殖是很重要的事。植物開花通常是在氣候由熱轉冷或由冷轉熱的時節，這時植物的生長重心就在開花，就算勉強進行扦插繁殖，髮根速度也會變慢，成功率也會降低。建議耐寒性植物還是在入夏前進行繁殖，而耐旱性植物則在冬末春初為佳。 ... 7、殘花要整理 在開花期間，把握修剪殘花的原則並且持續加花肥，植物底部還是很有機會冒新的花莖出來。另外，不是所有的殘花或枯葉都是用剪刀修剪的，有些植物莖枝水分較多，適合用抽拔的方式，連葉莖或葉柄一起去除，例如仙客來、非洲堇等。 ... 8、病蟲要留意 平時留意葉片或花朵的狀況，如果出現黑斑、白粉等情形，並檢查葉片上是不是有害蟲在作怪。可以用市售除蟲劑或自製的殺蟲水來消除。另外，要注意避免根部積水，保持環境通風，預防病害發生。 ... 9.椰殼花盆 把椰子據開，挖掉椰肉，在椰子殼底部扎幾個透水的洞，就可以拿來種花了。 ... 10.布袋花盆 家裡有裝東西的麻布袋，千萬不要扔，填上土，也可以用來種花，這濃濃的鄉村風格，是不是別有一番味道。 ... 11.沙子扦插 扦插老是爛根？可以嘗試用沙子扦插，生根又快又好! ... 12.衛生紙紙筒 想要播種沒有育苗盒怎麼辦？用完的衛生紙紙筒，就能解決啦！ 13.水桶花盆 超市買的礦泉水水桶，剪開就是一個花盆。 14.籃球花盆 孩子玩壞的籃球，切成兩半就是兩個花盆，底部打個洞，掛起來更好看。 ... 15.啤酒澆花 葉子暗淡無光？你可以嘗試將啤酒兌水稀釋10倍，然後用軟毛巾沾水擦拭葉片，包你的葉子很快綠油油。 16.燈泡水培 家裡壞了的燈泡，用來做水培容器，是不是很有逼格？ 17.塑料瓶生根 把塑料瓶裝上水，然後將要扦插的枝條放入塑料瓶內，枝條能很快生根。 ... 18.紅酒木塞 用小刀在紅酒木塞上挖個洞，種上小植物，迷你盆栽便出來了。 19.紅酒木盒 紅酒木盒不要扔，拿來種花種菜方便又實用。 20.廢棄物澆花 平常家裡的淘米水、養魚水、過期的牛奶，都可以發酵後用來澆花，連肥料都不用施。 21.自製土壤 廚房裡的爛菜葉用土埋起來發酵好，比買的土還好使。 22.免費松針土 野外常見的松針土呈酸性，非常適合養殖杜鵑、茶花等喜酸性土壤。 ... 23.蔬菜盆栽 吃剩的蘿蔔根、白菜頭，菜市場上買的地瓜、芋頭、大頭菜，把它們種起來，比買的花還好看！ ... 24.水果盆栽 吃水果吐出的種子，用小花盆種起來，變身萌萌噠小盆栽。 25.泡沫扦插 將要扦插的枝條，用泡沫固定好，插穗露出泡沫兩公分，放到水面上，可以很快水培生根。 26.酒瓶花盆 喝完的酒瓶，可以簡單處理一下，就能種花啦。透明的玻璃，更有別樣的美感。 27.鐵管花盆 家裡廢棄的小鐵罐，小鐵桶，用來做花盆，更加新潮了是不是？ 28.自製殺蟲劑 將大蒜搗成蒜泥，然後加水稀釋，取過濾液，噴灑在植株上，可以有效的防治紅蜘蛛蚜蟲。 29.報紙育苗盒 家裡有報紙的話，可以簡單做一個育苗盒，待種子發芽後，可以將種子和報紙一起種到花盆裡。 ... 30.修根 君子蘭換盆時，將老根爛根修掉，能讓植物生長更健壯。 ... 31.套袋保濕 空氣乾燥時，可以用塑料袋將植株套起來，形成一個小的濕潤環境。 32.保鮮膜保濕 在播種時，如果沒有育苗盒，大家還可以用保鮮膜將花盆覆蓋起來，起到良好的保濕作用。 33.泡沫箱溫室 一個泡沫箱，就能做個溫室，小小花棚就是這麼簡單。 34.豆子做肥料 家裡腐爛的豆子，可以埋幾粒在花盆的底部，能夠促進根茁葉厚。 35.骨肥 骨頭是一種非常好的磷肥，將骨頭敲碎後，和園土攪拌在一起，能為植物提供豐富的磷肥。 ... 36.果殼墊盆底 花生殼、核桃殼、栗子殼，砸碎了放到花盆底部，能有很好的透水性。 ... 37.樹枝做標籤 外面撿的樹枝，用削皮刀將樹皮去掉，上面寫上播種的植物名稱，免費的標籤便做成了。 ... 38、食物油拌種 可以將君子蘭、文竹、牡丹、芍藥、九里香、百日紅、瑞香等發芽很慢的種子，在35度左右的溫水中浸泡24小時，然後撈出花籽瀝乾水分，拌上一些乾淨的豆油、菜籽油，就可以按常法播種了。植物油能使播種不易發芽的種子提前20天出苗，提高發芽率，還能保證芽苗茁壯。 ... 40、土豆插條 此方法適用於一品紅、玫瑰、月季等等插條植物。土豆能為插條植物營造濕潤環境，幫助其生根成長。具體做法：將插條植物的多餘葉片和莖部全部去除，在土豆中部挖孔，然後把插條植物的莖幹插到土豆的2/3深度即可。再把土豆放置到有濕潤的室外土壤或者容量適宜的花盆裡，等插條植物長出新芽後，就可以適量澆水，任其生長。 ... 41、橘子皮去臭 在漚制有機肥時，常散發出難聞的臭味。這時在漚肥容器內放幾塊橘子皮(干、鮮的均可)，即可減少臭味。因為橘子皮里含有大量的香精油，隨著肥料的發酵過程可不斷地揮發出香味來，可使臭味減輕，並增加肥效。 42、硫磺粉治爛根 花卉易發生爛根，爛根後易引起死株，這時可用硫磺粉治療。如君子蘭常因澆水過多或培養上不潔而爛根，可將其從盆中磕出，除去培養土，剪掉爛根，用水將根部沖洗千凈，稍晾一下，趁根部微濕時，噴上硫磺粉，再用已消毒的培養土種植。1個月左右就能長出新根；如根已全部爛掉，噴硫磺粉後可種植在素沙中，經常向葉面噴水、待其長出新根後，再用消過毒的培養土培養。 ... 43、遮蔭降溫通風 1）使用遮蔭網或者是草蓆，將盆栽遮成半陰的狀態，使地面形成陰影，就可以達到降溫的目的了。 2）在花盆外，再套上一個大的花盆，在大花盆的盆底和兩個花盆之間的空隙間加一些輕石、陶粒之類的東西，也可以起到降溫的作用。 3）將花和盆一起埋在沙子裡，要將盆全都埋沒的狀態，之後每天早晚朝著沙子上噴水。這樣做，既可以保持盆土濕潤，又可以藉助沙子水分蒸發時候的吸熱作用從而達到降溫的目的。 ... 4）還可以在盆土上加一些覆蓋物，以減少水分蒸發，避免陽光直射造成土壤溫度升高，而且還可以隔離盆土表面的細菌，蘭石、陶粒都可以，不要選容易生蟲子的樹皮和不透氣的石子。 5）為了降低溫度，可以多朝著地面噴水，讓水分蒸發的時候，帶走一部分熱量。 6）陽光強烈時，將花盆放在散射光通風的位置。 44、空調房養花 開著空調的房間，空氣濕度較低，容易使花草出現葉片枯尖焦邊的現象。在空調房裡擺放花卉，應遠離出風口；在不使用空調時打開窗戶，讓花卉多吸收新鮮空氣。
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